长久戴口罩憋出这痛那过敏 怎破？好招不止一个

图/廖木兴

新冠肺炎疫情的发展仍然让人不能掉以轻心，除了常洗手等举措外，少不了的还有戴口罩。从1月下旬到现在已过去了一个月有余，很多人因为戴口罩出现了耳朵痛、呼吸不畅等问题，尤其是复工后，长时间戴口罩让这些问题更为突出。《人民日报》日前通过官微为读者支招，除此之外，坊间也有很多妙招，解决戴口罩耳朵痛、呼吸不畅、眼镜起雾等问题。

■新快报记者 梁瑜

问题1耳朵痛

新快报记者发现，目前市面上常见的口罩类型，除了普通医用口罩、医用外科口罩外，还有被认为防护级别更高的N95型口罩。而以系带方式分，又分系带式、耳挂式、头戴式。

相比较而言，普通医用口罩、医用外科口罩多是耳挂式的，挂带都比较细，弹性也比较强；N95型口罩挂带更紧，耳挂式N95型口罩戴久了耳背痛的情况很常见。

●对策

一、坊间有很多为此支招的，此时人民日报的建议也是使用牛奶箱提手，挂在挂耳上面，绕过头枕部，使受力点避开耳朵，减少耳部压力。

二、找不到牛奶箱提手，也不用特意去买，用办公室里的常见物品如回形针、橡皮筋，甚至是用厚纸皮条，连接两条耳带，不但能提升口罩的密闭性，还能改变受力点，拯救你痛苦不堪的耳朵。

问题2出现呼吸不畅

口罩刚戴上的时候，感觉呼吸受阻的情况不明显，但越戴越难受，甚至有点喘不过气来。佩戴N95型口罩的人这种感受会更强烈。此时，想摘下口罩，担心不安全；不摘，感觉马上就要背过气去。如何是好？

●对策

一、并不是每个人都需要戴N95型口罩。对普通人群在日常生活的场所，戴一次性医用口罩、医用外科口罩、护理口罩都可以。由于这些口罩密闭性没有那么强，可以减少憋气感。N95型口罩适合特殊人群，或处于特殊场合如医院等时使用。心血管疾病、呼吸系统疾病患者及呼吸困难者不适合佩戴N95口罩，此类人群在可耐受佩戴医用口罩的情况下，应当佩戴医用口罩。

二、佩戴N95型口罩明显感觉呼吸受阻、憋气时，说明需要更换口罩了。

三、如果在长时间连续佩戴口罩后感到憋闷、头晕、恶心，这时应该找一个开阔的地方，摘下口罩，呼吸新鲜空气。

问题3眼镜起雾

平常戴眼镜的人，遇上戴口罩，就悲催了，一呼一吸，眼镜都是雾气，遮挡视线太难受！

●对策

一、戴上口罩后，压紧口罩上缘的金属边框是必要的一步。气密性较好的口罩如N95，如果戴上后眼镜起雾，说明金属边框没压紧，呼出的气从边缝漏出以致影响眼镜。这就需要压紧金属边框，或尝试在金属条上压上折叠成长片状的纸巾，再将眼镜压在边上。

二、在眼镜上做文章。将家用洗洁精与水按1:20稀释，蘸取少量稀释液抹在或喷在眼镜片上反复擦拭眼镜片，等其自然风干。这样可让眼镜不容易起雾。

问题4出现过敏

有的人戴口罩一段时间后，脸上皮肤容易泛红，还有一点瘙痒、发烫。

●对策

一、若是在口罩覆盖的区域出现急性的皮肤瘙痒或是泛红，应警惕使用的口罩是不是不合格产品。这时，应立即停用口罩，可在过敏处涂抹弱效的激素药膏进行治疗。

二、也有可能是个人肤质较敏感导致的泛红，此时，可暂停使用密闭性较强的口罩，选择质量、透气性较好的口罩，同时做好皮肤的保湿护理，最大程度地缓解过敏症状。

问题5该不该化妆

对爱美的人来说，化妆是生活的一部分。戴上口罩后呢？也要化妆啊！“不化妆和不戴口罩一样，没有安全感！”不少平日常化妆的女孩说。

●对策

一、可以化妆，但以淡妆为主，晚上要认真卸妆，同时做好皮肤清洁和护理。

二、为了防止粉底、口红等化妆品污染口罩，化完妆建议用纸巾轻轻按压全脸定妆，直到纸巾没有底妆的痕迹，再戴上口罩。

三、可以接受的话不化妆。因为长期戴口罩，面部形成相对密闭的环境，容易长痘痘，保持面部素净一定程度上可以减少长痘的几率。