月经周期短的女人老得快？也许与这原因有关

医学指导/广东省妇幼保健院 妇女保健科主任医师 李荔 

文/羊城晚报全媒体记者 郭思 通讯员 林惠芳

图/视觉中国

有人说“女人的卵子数是固定的，排完就收”，月经周期短的女人，卵子就会比别人早消耗完，就会比别人更早绝经，老得更快。这个说法正确吗？月经周期短的女人，真的会老得快一些？

月经周期短与绝经时间没有直接关系

其实，并没有研究显示，月经周期短与绝经时间有直接的关系。在正常情况下，女性月经周期一般为21-35天，也就是说，只要月经周期在这个范围内的，都算是正常的。

我们所说女性的卵子数是固定的，实际上指的是始基卵泡数是固定的，这个数目在胚胎期就已经形成了，但始基卵泡只是卵细胞的储备形式，而且这个始基卵泡的数量是非常庞大的，至女性青春期，卵巢中始基卵泡的数量就可高达30-50万个，这“库存”庞大的卵泡中，每个月经周期都会有一批卵泡发育，一般只有一个优势卵泡是可以完全发育成熟并排出卵子，一生中大概也就可以排出400-500个成熟卵泡，仅占总数的0.1%左右。因此，如果你的月经周期只是比别人稍微短那么几天，也只是说明你的卵泡成熟得更快一些，那么到绝经前，你只不过是可能比别人稍微多排出了几十颗卵子而已，而这几十颗卵子所需要的卵泡，也还是在卵巢的“库存”范围内的。所以，只要你的月经周期还是在上述提到的正常范围内，就不用太过于担心，多排几个卵子，并不会让你老得快多少。

“老得快”，可能是你卵巢功能下降

如果是任意“挥霍”、不注意卵巢功能保养的女性，如熬夜、吸烟、饮食不规律、不注意运动等，她们也可因卵巢功能下降而出现月经周期过于频密等月经紊乱的情况，这主要是与促卵泡激素（FSH）升高、卵泡期变短有关，随着卵泡数量的减少，又会出现月经周期延长，最后闭经。所以，如果平时月经正常的女性，突然月经过于频密，已经超出了正常的范围，那么就该提高警惕，最好能到正规医院的内分泌妇科就诊，做一个详细的检查。比如，月经期第2-5天查性激素情况，以及做一个常规妇科超声查看窦卵泡数量，有条件的还建议检查抗苗勒管激素等，以便采取有针对性的处理。

那么，不想老得那么快，女性朋友可以做些什么呢？

1.养成健康的生活方式

养成规律作息的习惯，平时尽量避免熬夜、吸烟，避免日夜颠倒的作息，保证充足的睡眠。

2.保证充足的营养

饮食上要注意营养的均衡，多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶及奶制品、鸡蛋、鱼虾、豆类及豆制品等，保证适当新鲜蔬菜水果的摄入，避免过多饮用咖啡、浓茶或酒等。

3.坚持适当的锻炼

适当的体育锻炼可以促进骨骼、肌肉、血液、神经、内分泌等全身各个系统的调节，使身体保持年轻和活力，对女性朋友来说，瑜伽、健身操、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的选择。

4.做好情绪的管理

紧张、焦虑、抑郁等负性的情绪刺激，可影响女性的内分泌功能而导致卵巢功能下降，所以，做好情绪的管理也非常重要，注意保持愉悦的心情和积极、健康的心态。

5.积极治疗妇科疾病

女性最好能每年做一次健康体检，发现有妇科疾病时，应积极配合专业的医生进行治疗，平时要重视月经的改变及卵巢早衰所发出的一些信号，一旦出现类似更年期症状，应到正规的医院进行咨询，请专业的医生给予指导。