急性心梗高峰期来了！急诊医生给出四个方法避免中招

进入冬季之后，气温突然下降，心脑血管意外事件的发生率会明显上升。据不完全统计，我国每年因为心血管疾病死亡的人数约为350万人，心肌梗死患者约250万。

秋冬季是急性心梗的高发期

广东省第二中医院急诊科主任李典鸿指出，“年轻人都觉得心肌梗死是老人家的病，其实，心肌梗死呈现越来越年轻化趋势，临床上常见三十多岁的年轻人罹患心梗。由于此病严重影响到患者的生活质量，已经成为危害人们生命健康的主要疾病。”

日常生活中，如何远离心肌梗死？李典鸿认为，首先平时要做好预防，避免血管堵塞；其次做到早期识别心肌梗死的先兆症状，及时到医院救治。

改变生活习惯，远离心肌梗死

1、避免经常熬夜

“子午流注学说指出，一天之内，气血在不同的时辰流经不同经络，血气应时而至为盛，血气过时而去为衰，造成不同的经络在不同的时辰值班当令，比如子时（23点～1点）是胆经最旺的时刻，‘胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断’，足以显示出胆的重要性。”李典鸿指出，“此时阴气最重，所以一定要睡眠，以保护初生的阳气。如果这个时候学习、工作，无异于拿生命健康来做交换。”

再比如，丑时（1点～3点），肝经最旺。肝脏发挥解毒、造血功能，人体就需要在这个时候休息，让“血归于肝”，如果这个时候喝酒、玩乐，时间长了必将影响健康。

2、避免长时间不运动

中医来看，阳气为生命之本，运动可升阳，阳气升发，则生命力自然旺盛。“流水不腐，户枢不蠹”，说明了“动则不衰”的道理。专家表示，只有持之以恒、坚持不懈，才能收到健身效果，三天打鱼两天晒网不会达到锻炼目的。

3、避免暴饮暴食

中医饮食养生的目的在于，通过合理而适度地补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。饮食有节，就是饮食要有节制，即进食要定量、定时。此外，进食宜缓是指吃饭时应该从容缓和，细嚼慢咽。

4、避免压力过大

生活在现代社会的年轻人，心理上承担着巨大的压力，经常处于高压状态下，人体会本能地进入一种应激状态，体内的儿茶酚胺类物质分泌量会随之增加，这也是心梗的危险因素之一。

急性心肌梗死的先兆

当身体出现急性心肌梗死时，往往有持续且剧烈的胸骨后或心前区疼痛，同时也会出现腹部、上肢以及颈部疼痛等，所以一定要识别心梗的症状，及早就医，开通血管。

出现剧烈的胸骨后疼痛，要警惕心梗

哪些细节预示急性心肌梗死？李典鸿指出，有9个细节要引起警惕：

• 1. 突发剧烈胸骨后或心前区压榨性疼痛，持续时间较长。

• 2. 出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等。

• 3. 出现原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼。

• 4. 平素没有上腹部不适，突然出现胃脘部疼痛，需要引起注意。

• 5. 平时无牙齿疾病，偶然出现牙痛，持续数分钟缓解，反复发作。

• 6. 无明显诱因的情况下，突然出现颈部、咽喉疼痛。

• 7. 半夜无征兆惊醒，思绪不受控制，出现无法解释的恐惧感。

• 8. 无明显诱因前提下心跳加剧，持续数分钟。

• 9. 突感疲劳头晕，休息之后也不能缓解。

如果您发生上述症状高度怀疑为急性心梗的患者，家中的正确处理为绝对卧床，并立刻拨打120送往医院，千万不能自行活动。

文/羊城晚报记者 张华

通讯员周敏 金小洣 

图/视觉中国