“宅”家长胖怎么办？专家推荐这套更年期保健操

医学指导/广东省妇幼保健院妇女保健科 黄雪萍医师

文/羊城晚报全媒体记者 王楠 通讯员 林惠芳

图/医院提供

新冠肺炎疫情期间，不少人大部分时间宅在家中不出门，身体的热量和脂肪直线上升，体重也蹭蹭往上飙。中老年人群缺乏锻炼可能逐渐会出现肌肉丢失、关节退化、身体抵抗力下降等情况，染病的风险随之增加。因此，广东省妇幼保健院妇女保健科黄雪萍医师向大家推荐一套更年期保健操。动作简单、轻松易学，且不受时间场地的限制，睡醒饭后都可来一段。

本套更年期保健操是由北京世纪坛医院妇产科专家白文佩教授所创制，专门针对更年期女性的下肢无力、疲乏、肌肉丢失、骨关节疼痛以及可能发生的骨质疏松而编排。此外，这套保健操还有减少体脂、改善腰臀比例等效果，男女均可适用，宅家无聊吗？那就带着爸妈练操吧！