新年要气旺！补气汤王，让你益气健脾身体强壮

新年要“气旺”，不止是简单的好彩头，更是身体健康所需。许多人年底过度操劳，损耗精力，容易气虚，比如我们常见的男性睡觉容易打呼噜，精神萎靡缺乏阳刚之气，女性朋友易患低血压、贫血等症状。

广东省中医院脾胃科大科主任黄穗平表示，中医在补气上有一个经典名方——四君子汤，堪称“补气首方，汤王之王”，能够益气健脾，治疗脾胃气虚，运化失常。

补气首方，汤王之王

“四君子汤”由人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成，被誉为补气健脾第一方。如《医方集解》中提到，四君子汤能使人体“气足脾运，饮食倍进，则余脏受荫，而色泽身强矣”，也就是说常喝四君子汤会使人变得更强壮。

四味药通力合作，使得人体气旺脾健，能运行生化充足的水谷精微气血来滋养人体脏腑经络，为人体生命提供营养能量。

黄穗平表示，此方是治疗脾胃虚弱的基本方剂，后世很多有名的补气健脾方都是从本方衍化而来，如异功散、陈夏六君子汤、香砂六君子汤、参苓白术散、八珍汤、十全大补汤等。所以“四君子汤”是中医补气方剂的基础方，称之为补气的“汤王之王”。

君药人参 大补元气

人参

四味之首的人参，起着大补元气的作用，现多用党参代替，其性平偏温，味甘，益气补中为君药。

臣药白术 补气燥湿

白术

因为脾喜燥恶湿，脾虚失运，则脾易生湿，故辅以白术健脾燥湿。白术性温，味甘、苦，既能补气，又能燥湿健脾，故为臣药。

佐药茯苓 淡渗健脾

茯苓

茯苓性平，味甘、淡，能够利水渗湿以健脾，与白术联合在一起使用，加强了祛湿以健脾的功效，故为佐药。

使药炙甘草 甘缓和中

甘草

炙甘草性平、味甘，调和诸药，四味药材综合在一起应用，能调和这些药的药性，增加四君子汤的补益脾气的功效，故为使药。

Tips：3类人不适合喝四君子汤

四君子汤虽为“补气汤王”，但黄穗平也提醒，有3类人暂不适合喝四君子汤。

1，孕妇。四君子汤性偏温，能益气祛湿。孕妇因受孕之后，阴血聚于冲任以养胎，因而多使阴血偏虚，一般不宜燥湿利湿。如果确实有脾气虚弱，要在医生指导下服用。

2，热性体质。四君子汤具有温燥的性质，所以不适合热性体质，经常大便干结，或上火长痘以及患外感热病的人群。

3，阴虚火旺。如果喝完四君子汤感觉口干舌燥，舌红少苔或无苔，多为阴虚或者兼火旺，这类人群也不适用。

四君子汤

材料：党参、茯苓、白术各10克、炙甘草5克。

做法：将4味药一起放入锅中，加150毫升水浸泡10～15分钟，大火煮沸后转文火熬煮至100毫升，约30分钟，过滤去滓。

用法：口服，饭前1小时温服，每天1次。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 宋莉萍

图/视觉中国