治疗糖尿病，应该做好这些事

文/羊城晚报全媒体记者 王楠 郭思

图、视频/羊城晚报岭南名医工作室

不少糖尿病患者认为，患了糖尿病以后，就只能单纯靠医生了。中山大学孙逸仙纪念医院内分泌内科副主任医师郭颖教授表示，事实并非如此！糖尿病治疗有“五驾马车”，医生的作用只占30%，更重要的是靠患者自己。

一、控制食物总量，保持均衡饮食，不吃甜食

糖尿病患者的除了不吃甜食之外，还应该保证均衡、营养的饮食，要控制进食的总热量。合理的总热量应根据糖尿病分型、病情、年龄、身高、体重及劳动强度而定。成人理想体重（kg）的粗略计算为：身高（cm）-105或[身高（cm）-100]×0.9。

·糖尿病患者可以吃水果吗？

首先，要根据患者状态决定。如果患者血糖不太稳定，建议暂时不要吃水果；在血糖稳定的时候，可以适当食用。

其次，食用的水果要进行挑选。不建议吃含糖量过高的水果（如葡萄、榴莲等），而水分含量相对高、糖分含量没那么高的水果（如苹果、梨、橙、西瓜等）可以适当食用，但是一定要控制总量。

二、保证适当的运动量

大部分糖尿病患者每个星期要维持150分钟的中等强度的运动量（如骑单车等），心脏或肺部有较严重疾病、血糖特别高以及出现严重并发症（如眼睛、肾脏出现问题）的患者除外。

三、要学会定期进行血糖监测

一般而言，如果患者的血糖不稳定，建议1周进行2-3次血糖监测；如果血糖处于较为稳定的状态，至少2周监测1次血糖。

四、患者需要不断进行糖尿病知识的学习

了解糖尿病的基本原理，学会坚持锻炼和进行健康的饮食搭配，如何监测血糖等。

五、谨遵医嘱、按时服药

郭颖教授提醒，很多患者会忽略用药时间，但其实这非常重要。此外，患者还需要掌握打针的技巧，譬如如何消毒、选择怎样的注射部位、什么时间打针等都是有讲究的。

·本期特邀专家：郭颖

中山大学孙逸仙纪念医院内分泌内科副主任医师、硕士生导师，现任内分泌内科肾上腺专科副主任。现主要从事糖尿病及其并发症发病机制的研究，部分研究成果已在多个杂志发表论文，熟悉糖尿病及其并发症、常见甲状腺疾病、垂体-肾上腺疾病等的诊治。