这三种体质的人，不宜大量饮汤水

来源：金羊网　作者：　发表时间：2021-12-02 17:10

金羊网作者： 2021-12-02

汤水虽好，但并非多多益善，特别是对于气虚、阳虚、痰湿体质的人，过多饮用汤水易出现“水湿内停”，加重了身体水液代谢的负担。...

作为一个土生土长的广东人，一日三餐，汤水必不可少。广东省工伤康复医院中医治疗科童钟博士提醒说，汤水虽好，但并非多多益善，特别是对于气虚、阳虚、痰湿体质的人，过多饮用汤水易出现“水湿内停”，加重了身体水液代谢的负担，每周喝一两次即可，煲汤的食材还需和自己的体质相适合。

现代都市人没那么“缺水”

童钟介绍，一碗“靓汤”，水分是主要载体。生理学告诉我们，正常成年人，每天消耗水分约2500毫升，普通食物和自身代谢补充的水分约1000毫升，剩下1500毫升水分，需要饮水补充才能“收支平衡”。广州地处亚热带地区，过去人们外出劳作体力消耗大，出汗多，多饮汤水自然是补充体液的最佳选择。

但是，现代人尤其是办公室白领，出汗的机会大大减少，体内缺水的情况并不严重，再加上运动的机会很少，身体的水液代谢比较慢。因此过多地饮水，反而容易增加体液负担，产生中医所说的“水湿内停”。

三种体质人易“水湿内停”

从中医体质的角度，有三种体质更容易产生“水湿内停”：第一种，气虚质。表现为易疲倦出汗多，口淡不想喝水，舌色淡白色边缘有明显的齿痕；第二种，阳虚质。表现为手脚冰冷，喜热饮食，大便偏烂小便多，舌体胖大边缘有明显的齿痕；第三种，痰湿质。表现为体态丰满，面色黄黯，油脂较多，眼部浮肿，口黏腻发甜，大便黏滞不爽，小便颜色混浊。

以上三种体质，本身就有水液代谢失调的倾向，如果这个时候仍然大量汤水“进补”，更加重了身体水液代谢的负担，会使“水湿内停”更加严重，而且汤水中太多营养物质蓄积体内，也超过了人体的需要，反而会化生“湿热”或“痰热”这些病理产物，对人体健康造成更大的伤害。正因如此，单纯性肥胖、糖尿病、痛风等代谢失调方面的疾病，是不宜饮大量汤水。