顺时生活｜寒露秋意浓 暖足防寒生

讲解专家：彭康

南方医科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术带头人。教授（中药学）、主任医师（中西医结合临床）、医学博士、博士生导师、第六批全国名老中医传承导师、岭南名医、羊城好医生。世界中医药学会联合会中药调剂专业委员会副理事长、中国中医药信息学会慢性病管理分会副会长、中国中医药信息学会中药调配与监测分会副会长。

图/宗宁

寒露是二十四节气中的第十七个节气，是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。

我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”意指此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，便以为是雀鸟变成的；第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。

病从寒起 寒从足生

寒露至，秋意更浓，褪去炎热，人们感觉更为舒爽。但是，有句民谚叫“寒露不露脚”，说的是到了寒露，就不要再赤足穿凉鞋了，要给足部保暖。中医学认为：“病从寒起，寒从足生。”因为足部是足三阳经脉以及肾脉的起点，如果足部受寒，寒邪就会侵入人体，对肝、肾、脾等脏器造成损害。现在医学理论也证实了足部保暖对健康的重要性。足部离心脏较远，血液供应相对较少，且足部表面脂肪层很薄，自身保暖能力弱，所以足部对寒冷非常敏感。一旦足部受冷，还会反射影响到鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜的正常生理功能，削弱这些部位抵抗病原微生物的能力，从而导致致病菌活性增强，人体更容易罹患各种疾病。要想做好足部的保暖工作，除了注意“不露脚”外，可用中药内服加泡脚。下面介绍一首经方。

推荐经方：黄芪桂枝五物汤（源自《金匮要略》)

【组成】生黄芪10克、赤芍10克、桂枝10克、生姜15克、大枣4枚。（配方组成及用量适当调整，在医师指导下服用）

【功效】温经通痹，实卫养营。

【适用范围】素体气血不足，特别是老年体虚，肌肤麻木、手足冷等。

【服用方法】上方水煎2次，口服，药渣再煎15分钟，加温水适量泡足。

（羊城晚报岭南名医工作室出品）