尿尿次数多等于肾不好？关注肾健康，远离这些危险行为

文/羊城晚报全媒体记者 刘欣宇 通讯员 潘英媛

图/视觉中国

很多人认为尿尿次数多说明肾不好，真的是这样吗？广东药科大学附属第一医院肾内科主任医师蒋文功揭秘，“肾不好”更多的表现往往不是尿多，反倒是尿少。

当尿少到不能满足人体需要时，抽血检查就会发现肾功能异常，如果一直少下去，甚至可能发生尿毒症。而如果尿变多，可能是患上了糖尿病、尿崩症等疾病。

保护肾脏，远离五种危险行为

补肾是许多人崇尚的养生理念，但中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，是指肾脏。

专家指出，我国成人慢性肾脏病发病率高达10.8%，其中慢性肾炎、糖尿病、高血压是我国引发慢性肾脏病的主要原因。梗阻性肾病、多囊肾、系统性红斑狼疮、肥胖、药物、乙型肝炎等均可造成肾脏损伤。

肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。与其经常补肾，专家建议不如远离以下五种危险行为，好好保护肾脏：肾脏一怕大鱼大肉，蛋白太多；二怕天天老火汤，嘌呤多多；三怕经常憋尿，喝水不足；四怕饮食偏咸，水分不易排出；五怕滥用药物，毒翻肾脏。

8项黄金法则保护肾脏健康

慢性肾脏病的常见症状主要是出现蛋白尿、血尿、浮肿、营养不良，贫血、高血压、夜尿增多等，其中小便性质和颜色改变比较容易观察，蛋白尿外观上表现为小便出现大量泡沫，血尿尿色呈浓茶色、淡红色甚至酱油色。

专家表示，遵循以下8项黄金法则，可以大大降低患上肾脏病的风险：

1. 保持健康、合理运动；

2. 控制血糖；

3. 监测血压；

4. 健康饮食、保持体重；

5. 保持充足的水分摄入；

6. 戒烟；

7. 不随意服用非处方药物；

8. 如果有一个或多个高危因素，请定期检查自己的尿常规和肾功能。

同时，专家表示，慢性肾脏病不是绝症，早发现，早治疗，定期复诊，可以阻止、延缓疾病的发展，恢复相对正常的健康生活。