世界睡眠日：打鼾竟会影响颜值？

文/羊城晚报全媒体记者 薛仁政

通讯员 江赟

图/受访者提供

3月21日世界睡眠日，今年的主题是：“良好睡眠 健康同行”。

相信打鼾对大家都不陌生，很多人觉得打鼾是睡得香的表现，其实“鼾睡”是一种病，鼾声是上气道张力下降导致气道塌陷、堵塞而产生。南方医科大学第五附属医院耳鼻喉科主任医师欧阳绍基提醒，要关注打鼾对睡眠、健康的危害。

睡眠存在着“睡眠周期”

人类睡眠期脑活动并非处于静止状态，而是呈现一系列主动调节的周期性变化，机体各种生理功能也随睡眠深度呈现有规律的变化。

根据睡眠期脑电图、眼球运动和肌张力变化，现代医学将睡眠分为两期。

（1）非快速眼动期：特征是全身代谢减慢，总代谢率较入睡前安静状态降低10%~25%，脑血流量减少，大部分脑区神经元活动降低，循环、呼吸及交感神经系统活动降低，表现呼吸平稳、心率减慢、血压与体温下降和肌张力降低（仍保持一定姿势），无明显眼球运动。期间睡眠深度分为浅睡眠期、中度睡眠期、深度睡眠期。

（2） 快速眼动期：特征是脑电图表现与清醒期相似，脑代谢与脑血流量增加，大部分脑区神经元活动增加，但此期全身肌张力最低。

夜间睡眠时非快速眼动期与快速眼动期交替出现，每次交替为一周期，每夜4~6个周期。睡眠前期深度睡眠多，后期深度睡眠减少而快速眼动睡眠增加，然后我们就精神饱满地醒来！这就是我们睡眠周期及健康的整夜睡眠。

儿童打鼾影响面容难以恢复

打鼾易发生于我们肌张力下降时期，也就是深度睡眠期及快速眼动期，打鼾时上气道塌陷、堵塞导致呼吸受阻、缺氧，大脑出现微觉醒、进入浅睡期，如此反复就夺走了深睡眠、快速眼动睡眠，但深睡眠、快速眼动睡眠对我们脑功能及身体、精神的调整又极其重要。轻度打鼾可能只出现脑部微觉醒而不出现整个身体的觉醒，睡眠被悄悄夺走而不觉知！但随疾病加重，夜间睡眠期间可醒来多次，表现为夜尿次数增多。

儿童、成人均可出现打鼾，不但影响睡眠，还可能因缺氧导致心脏、大脑等多器官功能损害。另外儿童睡眠打鼾、张口呼吸可导致上牙列突出、上唇变厚、缺乏面部表情，医学上称之为“腺样体面容”。

欧阳绍基提醒，有打鼾症状的人群建议到建有睡眠监测病房的正规医院详细检查、治疗，尤其是儿童打鼾，危害更大，影响孩子发育，腺样体面容一旦形成，难以恢复，建议尽早诊治。