祛湿有招！中医专家教您三个穴位赶走湿气

古话说：“千寒易去，一湿难除。”

湿邪分为内湿和外湿。

外湿：多因天气潮湿、淋雨涉水所致，易因湿邪致病。

内湿：多因先天禀赋不足，嗜食肥甘厚腻，过食生冷，造成脾失健运，湿自内生。

今天教你三个穴位赶走湿气！广东省第二中医院针灸康复科苏利梅副主任中医师特别支招。

用于祛湿的三个穴位^✦

丰隆穴

穴位于小腿外侧，外踝尖上八寸，距胫骨前缘二横指，用拇指或中指端按揉。

一天2次，每次3分钟。

足三里穴

在外膝眼下方凹陷处，往下约4指，胫骨前缘一横指。

一天2次，每次3分钟。

中脘穴

前正中线上，胸骨下端和脐连线中点，用指端或掌根在穴上揉2~5分钟。

文／羊城晚报全媒体记者 张华 

通讯员 李朝

图／受访者提供、视觉中国