没胃口、没精神?两个快手健脾食疗方,宝宝也能吃

来源:金羊网 作者: 发表时间:2022-04-26 18:11
金羊网  作者:  2022-04-26
谷雨时节空气湿度大,而湿邪最易犯脾,易致脾失健运、脾胃不和。

谷雨时节空气湿度大,而湿邪最易犯脾,易致脾失健运、脾胃不和。

广州中医药大学第三附属医院儿科主任,主任中医师,硕士生导师陈文利建议,饮食上宜多食用健脾祛湿之品,如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲤鱼、鲫鱼等。

今日推荐一款汤和一款粥,健脾祛湿又美味!

赤小豆鲫鱼冬瓜汤

【材料】

赤小豆30克,扁豆15克,薏苡仁15克,冬瓜100克,鲫鱼1条,生姜50克

【做法】

将鲫鱼放在锅中煎至两面微黄泛香,再加入洗净的赤小豆、生姜和切块的冬瓜,加水5碗煮至2碗,饮汤。

【功用】

此汤有利湿的功效。

【适合人群】

湿气重、脾虚人群,宝宝如果患有手足口病,疱疹性咽峡炎也能饮用。

芡实淮山粥

【材料】

芡实30克,淮山30克,薏米200克,大米50克。

【做法】

将上述材料洗净,加入8碗水熬至米熟粥成。

【功用】

益气健脾利湿。

【适合人群】

食欲不振、腹胀、夜尿频人群,脾虚宝宝也能饮用。

文/羊城晚报全媒体记者 陈辉 

通讯员 王剑

图/视觉中国

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