今日养生方 | 夏天一定会满头大汗？这类人汗多要注意！

天气热出汗多似乎很正常。广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表示，对于大多数人，夏天适当出汗是好事，但对出汗要注意适度。

中医认为“汗为心之液”，出汗多其实是心阴耗散的一种表现，所以如果出汗太多容易伤心阴。

寒湿体质应适当出汗

闫玉红表示，夏天适当出汗是好事。

尤其是一些寒湿体质的患者，通常舌头比较暗淡，平时比较怕冷，建议在夏天阳气比较足的时候，可以出去适当运动走走路，出汗排寒。

不过，如果本身是阴虚火旺体质，即舌红少苔，身体本身是缺水的，这部分人再大量出汗，对心阴的耗伤就非常严重，应该注意。

出汗多，正常吗？

但有些人总觉得自己出汗特别多，怎样区分出汗是否正常？

闫玉红表示，一般在临床中，有两类人比较容易出汗多。

一种是身体特别燥热的，属于实汗，这类人群身体阳气非常足，稍微活动一下就容易出一身大汗。不过这类人群出汗，只需注意及时喝水补充水分，不会造成什么危害。

另一种容易大汗淋漓的，则是气虚的人群。他们往往感到身体特别虚、容易疲劳，稍微一活动就浑身是汗，这种往往就是“虚汗”。而晚上睡觉，睡醒发现一身汗，这种则称为“盗汗”。

这类虚汗盗汗人群需要止汗，如浮小麦则有止汗效果。且小孩也可饮用，对盗汗也有帮助。

大汗淋漓，分清“虚汗”，对症治疗

虚汗盗汗，试试“小麦饮”

其实在生活中，小麦也具有养心安神、敛汗的作用。小麦汤、小麦饮不仅可以养心安神，对睡眠也有好处。

同时可以敛汗，对阴虚盗汗、阳虚盗汗或表虚、气虚盗汗症状都有帮助。

小麦饮

材料：浮小麦20克

方法：煮水，代茶饮。

小麦汤

材料：小麦30克-50克

方法：小麦浸泡3-5小时，煲汤或煲粥时加入。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 查冠琳

图/视觉中国