今日养生方 | 心悸疲劳脚肿？“补心汤”喝起来！

高温天气，容易出现情绪波动，引起血压升高，加重心功能损害的程度。如果出现心悸、疲劳、脚肿等症状，要及时就医，平时也需注意生活习惯以及从饮食上进行调理。

生活习惯上应注意多休息少活动，避免生气烦躁，饮食节制、低盐饮食、少食多餐，娱乐活动适量减少。

食疗可以补心气、活气血、调情绪、助睡眠。在平时的三餐饮食中加入一些药食同源的中药材可以对疾病的治疗起到事半功倍的效果。

广东省第二中医院心血管专科主任中医师黄琳给大家介绍几个简要的食疗方：

莲子龙眼百合粥

材料：莲子30g、龙眼10g、百合30g、配秫米(粟米)50g；

做法：食材洗净，加入适量水，熬煮成粥；

功效：有健脾益气、消除心烦失眠的功效，可以消除疲劳，有助睡眠的疗效。

莲子百合红枣汤

材料：莲子30g、百合30g、红枣30g；

做法：取水200ML，文火煮30分钟，可以早晚食；

功效：有益气健脾、养血安神的作用。

参麦瘦肉汤

材料：党参10g、麦冬10g 酸枣仁10g，瘦肉50g、生姜2片；

做法：取水300ML，文火煮熟，每次饮汤100ML；

功效：可以补心气、安心神。

黄芪当归补气汤

材料：黄芪10g、当归10g 麦冬10g，鹌鹑1只；

做法：加入适量水，炖盅煲40分钟，每次饮汤100ML。

功效：可以益气养血。

灵芝红枣汤

材料：灵芝20g、党参10g、红枣30g，猪骨100g；

做法：取水500ML，先武火再文火煮熟，每次饮汤100ML；

功效：可以补心气、健脾胃。

党参猪心汤

材料：党参10g、五味子5g、麦冬5g、猪心50g；

做法：加入水适量，炖盅煲40分钟，每次饮汤100ML；

功效：可以补益心气，恢复心功能。

文/羊城晚报全媒体记者 张华 通讯员 李朝

图/羊城晚报资料图